Zgadza sie , mozna nabrac duzo masy i szybko jak sie zaczyna z kulturystyka,ale 3 cm w ciagu miesiace jest bardzo ciezko , pozatym nie opieraj sie na takich niby za***istych treninach bo zazwyczaj to wielka lipa "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w [...]
Rano jajecznica, nawet jak sie nie chce jesc, to szybko wchodzi. Nawet nie 5 minut i zjedzone. Po treningu jest najgorzej, mialem sytuacje, gdzie z 15minut jadlem 50g ryzu i 100kury . Sos troche pomagal.
A ja myśle że generalnie się zapomina. Zawsze coś tam zostaje ale w walce niema czasu na myślenie , więc jak się już przypomni to i tak jest po cherbacie. Najwartościowsza rzecz jaka zostaje to wiedza ( doświadczenie ) pozwalająca tak pokierować treningiem by szybko odbudować motorykę i odruchy techniczne.
na początek obetnij około 200 kcal, jak za szybko będziesz chudł to zwiększ troszkę, jak za wolno to obetnij bardziej. Najważniejsze to obserwuj dokładnie swój organizm, mierz i waż się co tydzień chudnij max 1kg tygodniowo. Nie zapomnij o aerobach lub HIIT pozdrawiam ;p
no wlasnei mam znajomego co prawda bral jak mial 15 lat mete... taki typ co to chce sie szybko napakowac, tak czy inaczej mial 175cm. wybilo go w ciagu poltora roku na 186 bodajze, wiec zalezy chyba od genetyki tak czy inaczej bez koksu pewnie juz nei urosne jesli jest jakas nadzieja to tylko w saa...
[...] leczyc gino.Pytanie czy 25mg provironu i 20 mg nolvy dziennie od 3tyg.do konca cyklu starczy zeby niedopuscic do dalszego rozwoju gino?" narobisz sobie jeszcze gorzej...jak masz gino to odstaw saa,daj nolve i lecz i jeszcze raz lecz gino...nie spodziewaj sie szybko efektow..nolva dopiero po miesiacu zaczyna dzialac tam gdzie trzeba juz [...]
przedramię to partia która zregeneruje się szybko... ale nie trenuj przedramion przed ćwiczeniami w których będziesz potrzebował mocnego chwytu... jak MC, podciąganie ale na MT napewno robicie pompki na pięćiach... to ćwicznie napewno wzmocni Twoje nadgarstki
[...] kosmiczna ( co prawda w ciągu 4h, ale to nadal dawka dla woła ). Myślę, że człowieka, rzadko przyjmującego kofeinę, mogłoby ostro sponiewierać . Coś w tej puszcze coli jednak jest, tyle na nią narzekają, a patrz jaki "reanimator" Jako, że lecę właśnie na zajęcia, linki poczytam później i postaram się coś naskrobać odnośnie nich ;)
ja mam podbny problem jak Ty paula ...zawsze mi sie szybko paznokcie łamały ledwo czegos dotknelam ,teraz od jakiegos czasu stosuje odzywke wzmacnjaiajaca do paznokci z avonu i stan moich paznokci troszecje sie polepszył teraz sa jako tak i sie nie łamia przez troche dluzszy okres czasu...ja jescze mysle o zelowych
zalezy od treningu :) jak dopiero kupil czyli wniosek ze wzial sie za siebie ;) miejmy nadzieje ze mu sie szybko nie znudzi a Ty jako Jego dziewczyna najlepiej dopinguj go w tym ;) to bd mial motywacje nie z tej ziemi :D
[...] tych ćwiczeń. Wyjątkiem jest sytuacja, kiedy potrafi samodzielnie podciagnać się na drażku (chwyt dowolny) minimum 8-10 razy. To samo z pompkami. Natomiast jeśli jest wątły, jak większość dizeci w jego wieku to lepiej żeby była Oczywiście jeśli odnotuje postęp w skali 2-3 miesięcy koniecznie musisz go pochwalić. Jeśli będzie się tak bawił w miarę [...]
Napewno jeszcze w tygodniu powtórzę morfologię. Tak na szybko coś można wrzucić to K2? Jak się powtorzy, napewno i tak pojde do doktorka. Ale może uda się coś samemu zdziałać Zmieniony przez - Tukoz w dniu 2021-01-02 18:19:19
Dlaczego piszecie każdy że bez diety nic nie bedzie a wszystkie odżywki to uzupełnienie tylko i jak sie nie ma diety to nic nie narobi..... Oczywiście jeśli masz diete to masz pewność i świadomość że na początku wszystko bedzie roslo szybko ale bez niej też będą efekty jesli myślisz że każdy na tym forum ją trzyma to jesteś w błędzie. ..(zwracam [...]
j/w to tak jak z powiedzmy z jakims dlugim testosteronem, wyzszy wynik pojawi sie szybko, ale pelna kumulacja tym samym faktyczny poziom testa dopiero po ponad miesiacu zazywania Oraz bardzo wazna rzecz do autora, Zbadaj najpierw poziom IGF na sucho
jeśli tak robisz i tak Ci pasuje to rób. nie ma stałych wytycznych, sztywnych zasad...każdy jest inny. porób tak, później zmniejsz do 12-15 i zobacz jak się czujesz. a dietą to szybko się zajmij, bo jest b. ważna. Tomot...już nie wejdzie nawet Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-10-07 22:06:44
Spalacz to raczej nie bardzo przy takiej wadze nie masz zbyt wiele tluszczu, skup sie na diecie dorzuc gainera dla uzupelnienia, witaminy i sole mineralne, ZMA apteczne, omega 3 i bedzie git. Jak tak szybko łapiesz fat do dorzuc do treningu aeroby np 3-4 razy w tyg ze srednia intensywnością. pozdr
